プロティン＋オートミール蒸しパン

お肉が苦手なので、タンパク質補給をプロティンに時々助けて貰っている。シェイクして飲むのもいいけど、蒸しパンだとお腹に溜まるので好き。

youtubeでいくつか似たようなレシピをみかけた。作りやすいように少し変更してる。

　●オートミール　30ｇ（業務用スーパーのリトアニア産をミルで引いたもの）
　●プロティン　30ｇ（逗子食品のホエイプロティン）
　●片栗粉　小さじ少々（オオバコで紹介されていたけど、買うのが面倒なので）
　●ベーキングパウダー　小さじ少々　（業務用スーパーで買ったもの）
　●水　80ｇ
　●チョコ、ナッツ、ココア等を少し混ぜると変化がつく。

しっかり混ぜた後、レンジで１分半。（オートミールやレンジにもよるかも。）

甘味は飛ぶみたいなので、はちみつをかけて食べている。

最初はジップロックコンテナで作っていたのだけど、角が焼け始めたのでダイソーで専用ボウルを買った。丸いので混ぜやすい。