木野村朱美/「調子いい！」がずーっと続くカラダの使い方帖
あれこれやったけど、なんか違うなと思ってた時に目に入った本。
ストレッチをしすぎて、坐骨神経痛になったり50肩がなかなか治らなかったり、そうしてる間に病気が見つかった。
運動した方がいいよってのはわかるけど、運動の時間を別に取るのが嫌。自転車に乗って買い物に行ってたのを歩くのに変えるとかの方が私は好きみたい。
体操はしてるしわりと続いてるけど、あと一歩のところですっきりしない。どこかがひっかかってる感じ。
とりあえず読んでみた。読むのに時間はかからない。
「脳の勘違いを書き換えるだけ」「運動も、がんばることもいっさいなし」なアレクサンダー・テクニーク。ずーとがんばらなくてもいい。無理しなくてもいい、らしい。
長年癖になっている体の使い方はそう簡単に治らない。体のセンサーみたいなのがあるとしたら私のはさび付いているのかもしれない。どれが正解なのか違うのか、やってみないとわからない。
あっと思い出した時に少し意識してみる。長年の癖を少しずつ変えていけたらいいな。